Никакая другая вредная привычка не плодит столько домыслов и заблуждений, как курение. Многие из их выдуманы самими курильщиками, чтобы как-то оправдать свою зависимость. Так в какие же легенды они верят?
Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»
Миф 1. Витамины снижают вред от курения Курение помогает концентрироваться Отчасти это так. Попадая в организм, никотин провоцирует нервную систему.
Миф 2. «Легкие» сигареты безопаснее Будьте убеждены, никотина в «легких» сигаретах достаточно, чтобы поддерживать зависимость от табака на высоком уровне. Более того, чтобы получить подходящую дозу, курильщик должен сильнее затягиваться или дольше задерживать в легких дым. Тем в организм попадает еще больше никотина и смол.
Миф 3. Курить, не затягиваясь, безвредно Даже не вдыхая дым, вы все равно находитесь под воздействием смертельно опасных токсинов. Кстати, сигары - побкдители по содержанию смол. Так что ценителям сигар и трубок грозит рак гортани, языка или губы. Ну и нагрузка на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы не снижается.
Миф 4. Бросишь курить - располнеешь Дело тут не в курении. На самом деле те, кто начал стремительно поправляться после отказа от сигарет, просто-напросто «заедают» стресс - потребляют пищу в ситуациях, когда ранее закуривали. Так что если будете глядеть за собой и придерживаться здорового питания, лишним килограммам неоткуда будет взяться.
Миф 5. Опасен только никотин Никотин - мощный яд и наркотик. Непосредственно он вызывает привыкание и заставляет курить снова и снова. Но не считая него в процессе курения в организм попадают около Четыре тысячи смертельно ядовитых веществ и 70 канцерогенов. Синильная кислота, метанол, кадмий, аммиак, мышьяк, нитробензол, бутан, уксусная кислота… И это далеко не полный список.
Миф 6. Да, но только если вы совершенно бросили. Пока курите - риск развития заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем никуда не исчезает. То же самое и с упражнениями. В сочетании с постоянным курением они усугубляют ситуацию. Но чем больше человек курит, тем сильнее она изнашивается. Умеренно происходит закупорка вен и артерий вредными веществами, возникает кислородное голодание мозга и, в итоге - обратный эффект: утрата концентрации.
Миф 7. Пассивного курения не существует Пассивное курение представляет огромную опасность для тех, кто оказался в определенной близи от курильщика. В выдыхаемом сигаретном дыме содержание вредных примесей и канцерогенов зашкаливает. Неслучайно пассивное курение - причина большинства случаев заболеваний сердца и рака легких и у некурящих, а у дам может привести к выкидышу.
Миф 8. Здоровье все равно уже не вернешь, значит, и кидать не надо. Пожалуй, самый глупый миф в нашем рейтинге. Беспринципно, сколько вам лет, и какого вы пола. Через Два часа после отказа от курения никотин начинает выводиться из организма. Через Восемь часов уровень угарного газа в крови нормализуется. Через 40 восемь часов возвращаются чутье и вкус. Через Один месяц уходят одышка и бесконечная вялость. Через 5 лет риск инфаркта миокарда снижается вдвое. Через 10 лет шансы умереть от рака легких такие же, как и у человека, который никогда не курил. Все эти числа подтверждены исследованиями. Кидайте курить, берегите здоровье!
Миф 9. Никотин снимает стресс Напротив - наращивает. Курение провоцирует резкий выброс адреналина, от которого у человека возрастает давление, поднимается уровень сахара в крови и учащается сердцебиение. Никотин и другие вредные вещества ослабляют здоровье человека, делая его более восприимчивым к стрессу.
Миф 10. Все курят. И я курю… Подавляющая часть населения земли уже не курит, и время «я, как все» давно закончилось. Наступает новое время: «я - уникален», «я здоров» и «я - бросил».
