МОСКВА, 20 девять сен - РИА Новости. Человеку для сохранения оптимального здоровья нужно соблюдать три обыденных правила: правильно питаться, отрешиться от вредных привычек и вести активный образ жизни, произнесли в среду журналистам российский и американский спецы в области здорового питания во время телеконференции, организованной Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации».

Директор НИИ питания РАМН академик Виктор Тутельян произнес, что на одну вторую здоровье человека зависит от правильного питания. Он отметил, что рядовая продолжительность сна - это более 7-8 часов в течение суток.Седьмой столп - не нехорошее мед сервис и постоянная диагностика собственного организма, и заключительный столп - подходящая окружающаяся среда и хорошие экологические предпосылки. «Оптимальное здоровье может быть для тех, кто вожделеет его достигнуть», - выделил Джонсон.

Но в то же время, по его мнению, если человек считает каждую килокалорию, то этот человек уже опасен для собственной семьи.

Тутельян также отметил значимость получения с пищей всех подходящих хим макро- и микроэлементов.

Директор института оптимального здоровья из США доктор Дюк Джонсон считает, что лучшее здоровье основывается на восьми столпах. 1-ый столп для награды оптимального здоровья - снижение обстоятельств риска, таких как курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками. 2-ой столп - адекватное питание. По его словам, выше 50% населения в Рф в различной возрастной группе страдают ожирением.

3-ий столп - добавки к еде. По мнению Джонсона, это принципная часть профилактики обретенных заболеваний. 4-ый столп, по словам американского доктора, - физическая активность. 5-ый - положительный настрой, 6-ой - адекватный отдых. На втором месте, по его словам, стоит физически активный образ жизни. На 3-ем - режим труда, жилищные условия и вредные привычки. «Важно заложить здоровое питание от момента зарождения жизни и до глубочайшей старости», - произнес академик.По его словам, человеку с пищей необходимо получать то количество энергии, которое затрачивается, а то, что не тратится, откладывается про запас. По его словам, одно съеденное пирожное или сарделька - это два часа ходьбы.